Toitumisnõustaja Katri Merisalu toiduankeet

Tervis • 07 Jaanuar, 2020
Meie toitumisnõustaja Katri Merisalu jagab paar soovitust ja mõtet, mida saad ehk Sinagi alanud aastal proovida, et tasakaalukamalt toituda.

Tasakaaluka toitumise soovitus alanud aastaks

Ära unusta juua puhast vett. Kui kõht läheb tühjaks, siis esmalt mõtle, millal viimati vett jõid. Kui oled vett joonud, kuid 20 min või pool tundi hiljem on ikka veel kõht tühi, siis ilmselt on aeg süüa.

Toiduaine, mis sul alati kodus olemas on

Tatar. Esiteks, see maitseb mulle ja on olnud minu lemmiktoit juba lapsepõlvest. Lisaks meeldib mulle see, et tatar on gluteenivaba ja kui söön hommikul tatart, siis on mul kõht täis mitmeks tunniks.

Retseptisoovitus

Soovitan enda loodud troopilise smuuti retsepti kurkumiga. Selles smuutis on palju rohelist köögivilja ja peaksime kõik igapäevaselt ühe lehtköögivilja portsjoni sööma. Niiet see smuuti on aitab selle mure lahendada ja maitseb ka hästi!


Populaarsed artiklid

Hea teada

Teabe viimase 30 päeva jooksul kehtinud madalaima hinna kauasäilivate kaupade kohta leiate kodulehelt.