Troopiline smuuti kurkumiga

  • Ettevalmistusaeg: 10min
  • Lihtne

Vali kogus

Koostisosad

  • Lehtkapsa vart
     3 tk
  • Külmutatud mangot
     200 g
  • Riivitud ingverijuurt
     1 spl
  • Kurkumit
     0,5 tls
  • Värsket ananassi
     200 g
  • Kookospiima
     400 ml
  • Värskelt jahvatatud musta pipart
     
  • Poole laimi mahla
     

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 3 sööjale. Sööjate arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Lehtkapsas on madala kalorsusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainete sisalduse poolest. Kiudained on äärmiselt olulised, kuna nende ülesanne on kiirendada toidumassi edasiliikumist peensooles. Ühtlasi soodustavad kiudained üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist ning aeglustuvad glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu.

Rebi lehtkapsalt lehed ning pane otse blenderisse.

Lisa kookospiim ja blenderda!

Seejärel lisa ülejäänud komponendid: mango, riivitud ingver, kurkum, must pipar, poole laimi mahl, ananass ning blenderda.

Naudi värskelt!

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Sinu parema teenuse tagamiseks kasutame sellel lehel küpsiseid. Külastades lehekülge nõustud küpsiste kasutamistingimustega.