Lõhe bešamell-sinihallitusjuustukastmega
15min
• Lihtne
Koostisosad
-
Porgand1 tk
-
Luunja kurk0.5 tk
-
Röstsai Rimi SMART4 viil (-u)
-
Tuunikala soolvees Rimi SMART1 tk
-
Munad Rimi SMART4 tk
-
Kapparid1.5 spl
-
Sarapuupähklid1 peotäis (-t)
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Kiire, lihtne ja tasakaalustatud hommikusöök! Hommikusöök on tasakaalustatud siis, kui see sisaldab parajas koguses makrotoitaineid nagu süsivesikud, rasvad ja valgud. Selline hommikusöök tagab, et kõht püsib kaua täis ja pakub meie organismile piisavalt energiat, et toetada kõiki keha funktsioone. Makrotoitainete poolest tasakaalustatud eine toetab ka normaalset veresuhkru liikumist.
Keeda munad.
Kurna tuunikala konserv veest, sega see majoneesi, hakitud pähklite ja kapparitega.
Maitsesta soola ja pipraga.
Määri röstitud saiadele tuunikala määre.
Viiluta keedumuna saiade peale.
Serveeri porgandi ja kurgiga.