Kerge lillkapsa-hakklihavorm

Küpsetusaeg: 40min
Lihtne

Koostisosad

Lillkapsas

300 g
Veise hakkliha

240 g
juust light

200 g

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Kergesti valmistatav ning imeliselt maitsev 845 kcal sisaldusega roog, mis sobib nii lõuna- kui õhtusöögiks. Kutsu sõbrad külla ning jagage portsjonid nii, et 1 portsjon oleks 282 kcal.

Retsepti autor on Liis Velsker.

Kõigepealt tuleb lillkapsas tükkideks pudistada ja seejärel keeta, kas puljongi või lihtsalt soola ja pipraga.

Samal ajal juba pruunistada hakkliha, lisada endale meelejärgi olevaid maitseaineid, näiteks küüslauku või isegi mingisugust vürtsi.

Kui lillkapsas on keenud siis panna see vormi ning tampida näiteks pudrunuiaga ühtlaseks põhjaks. Peale lisada praetud hakkliha ning juust.

Küpsetada ahjus 240 kraadi juures kuni 15 min.