Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Neli fakti rosmariinist, mida peaksid kindlasti teadma

Tervis • 23 Jaanuar, 2018
Vahemeremaadest päritmaitsetaime rosmariini kasutasid tervise turgutamiseks juba vanad roomlased, sest see mõjub organismile virgutavalt ja stimuleerivalt.

Rosmariini toiteväärtus on suur, aga kuna maitsetaimi kasutatakse toidu valmistamisel väikeses koguses, on sellest saadav toitainete hulk siiski väike. Rosmariin sisaldab A- ja C- vitamiini, karotenoide ja mineraalaineid nagu kaltsium, kaalium, magneesium ja raud.

Rosmariin aitab parandada mälu

On tehtud uuringuid, mis tõestavad, et rosmariini eeterliku õli inhalatsioon tõepoolest aitab paremini keskenduda ja parandab üldist mälufunktsiooni. Seda tänu eeterlikes õlides sisalduvatele volatiilsetele ühenditele nagu terpeenid. Need molekulid on võimelised kergesti läbima ajuvere barjääri ja mõjutavad aju läbi vastavate retseptorite või ensüümisüsteemide.

Rosmariin tugevdab immuunsüsteemi

Rosmariin sisaldab põletikuvastaseid ja antibakteriaalsed komponente. Peale selle leidub rosmariinis tugevaid antioksüdante, mis suurendavad immuunsüsteemi võimekust. Näiteks kaitseb rosmariin maos erinevate bakteriaalsete infektsioonide eest. Üheks selliseks patogeeniks on H.pylori bakter, mis võib põhjustada maohaavandeid. Rosmariin pidurdab H.pylori bakteri vohamist maos.

Rosmariin mõjub hästi seedimisele

Rosmariinil on seedetegevust ergutav toime, leevendades selliseid kõhuhädasid nagu kõhukinnisus, kõhupuhitus ja kõhulahtisus. Lisaks on rosmariin ka kerge diureetikum ehk aitab organismist kõrvaldada üleliigset vett, mürke, soolasid ja toksiine.

Rosmariin ergutab vereringet

Rosmariin mõjub kehale stimuleerivalt ja seeläbi suurendab see punaste vereliblede tootmist ning parandab vereringlust. Efektiivne vereringe aitab kanda edasi hapnikku elutähtsate organite normaalseks funktsioneerimiseks. Samuti on rosmariinist kasu peavalude ja migreenihoogude leevendamisel – selle tarbeks on soovitatav nuusutada rosmariiniõli.

Kõrge vererõhuga kimpus olevad inimesed ei tohi aga rosmariiniga liialdada, sest see võib tõsta vererõhku! Samuti peavad rasedad vältima suurtes kogustes rosmariini tarbimist, sest see võib põhjustada emaka kokkutõmbeid ja iseeneslikke aborte.


Populaarsed artiklid

Sinu parema teenuse tagamiseks kasutame sellel lehel küpsiseid. Külastades lehekülge nõustud küpsiste kasutamistingimustega.