Mündine meloni smuuti

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Mündine meloni smuuti
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Banaan
     1 tk
  • Vaarikad
     1 peotäis (-t)
  • Jõhvikad
     1 peotäis (-t)
  • Melon
     2 peotäis (-t)
  • Kookosvesi
     1 klaas (-i)
  • Mündi leht
     4 tk

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Nii melon, vaarikas kui ka jõhvikas sisaldavad palju C-vitamiini, mis on tugev antioksüdant, kui ka immuunsüsteemi tugevdaja. Lisaks neile on münt tugev antioksüdant ning samuti soodustab seedeelundkonna tööd nagu ka melonis, vaarikas ja jõhvikas sisalduvad kiudained. Peale vaarikates sisalduva C-vitamiini, on seal veel tugevaid antioksüdante nagu kvesertiin ja ellagiinhape. Kvesertiin on flavonoid, millel on unikaalne bioloogiline omadus soodustada vaimse ja füüsilise töö efektiivsust, alandada infektsiooni riski ning nagu ellagiinhape, on põletikuvastane. Jõhvikad ja vaarikad mõlemad sisaldavad mineraalaineid nagu mangaan ja vask ning vitamiine E ja K.

Aseta kõik koostisosad blenderisse ning naudi värskelt kerge hommikusöögi, vahepala või maiusena.

Sarnased retseptid

Meloni ja kurgi sorbett

30min • Lihtne
Demo Kaev
Rimi peakokk

Tikrikompoti magustoit

30min • Lihtne

Vitamiinirikas smuuti

5min • Lihtne

Suvine ja kerge sangria

1h 30min • Keskmine
Hea teada

Teabe viimase 30 päeva jooksul kehtinud madalaima hinna kauasäilivate kaupade kohta leiate kodulehelt.