Banaani maapähkli üleöö kaerad tšiiaseemnetega

  • Küpsetusaeg: 15min
  • Lihtne
Banaani maapähkli üleöö kaerad tšiiaseemnetega
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Maapähklivõie
     1 spl
  • Banaan
     1 tls
  • Kaerajook
     1 klaas (-i)
  • Chia seemned
     1 spl
  • Mesi
     1 tls
  • Täistera kaerahelbed
     0.5 klaas (-i)
  • Sool
     1 näpuotsatäis

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Kui Sul on soov enda hommikud teha efektiivseks ja 10 minutit kauem voodirõõme nautida siis on leotatud kaer just Sulle sobiv hommikusöök! Õhtul enne magamaminekut sätid kaerad likku koos meelepäraste lisanditega ja hommikul ärgates saad juba nautida kasulikku kõhutäit.

Kaer (Avena sativa) on eestlaste seas üks meeltmööda ja populaarne supertoit ehk eesti keeli väge täis toit. Toitumisteadlased on avastanud kaeral mitmeid märkimisväärseid tervisele kasulikke omadusi. Seda ennekõike tänu kaeras leiduvatele beetaglükaanidele. 

Sega täistera kaerahelbed, kaerajook, maapähklivõi, sool, mesi ja tšiiaseemned. Jäta üleöö ligunema. 

Hommikul sega läbi ja lisa viilutatud banaani ja teisi meelepäraseid lisandeid. 

Sarnased retseptid

Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid

Kohupiima-mustika purukook

1h 30min • Lihtne