Troopiline smuuti kurkumiga

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Troopiline smuuti kurkumiga
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Lehtkapsa vars
     3 tk
  • Külmutatud mango
     200 g
  • Ingver
     1 spl
  • Kurkum
     0.5 tl
  • Ananass
     200 g
  • Kookospiim
     400 ml
  • Must pipar
      maitse järgi
  • Laimi mahl
     0.5 tk

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 3 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Lehtkapsas on madala kalorsusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainete sisalduse poolest. Kiudained on äärmiselt olulised, kuna nende ülesanne on kiirendada toidumassi edasiliikumist peensooles. Ühtlasi soodustavad kiudained üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist ning aeglustuvad glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu.

Rebi lehtkapsalt lehed ning pane otse blenderisse.

Lisa kookospiim ja blenderda!

Seejärel lisa ülejäänud komponendid: mango, riivitud ingver, kurkum, must pipar, poole laimi mahl, ananass ning blenderda.

Naudi värskelt!

Sarnased retseptid

Demo Kaev
Rimi peakokk

Tikrikompoti magustoit

30min • Lihtne
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid

Peedismuuti

5min • Lihtne

Praetud riis seentega

40min • Lihtne

Meloni ja kurgi sorbett

30min • Lihtne
Hea teada

Teabe viimase 30 päeva jooksul kehtinud madalaima hinna kauasäilivate kaupade kohta leiate kodulehelt.