Troopiline smuuti kurkumiga

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Troopiline smuuti kurkumiga
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Lehtkapsa vars
     3 tk
  • Külmutatud mango
     200 g
  • Ingver
     1 spl
  • Kurkum
     0.5 tls
  • Ananass
     200 g
  • Kookospiim
     400 ml
  • Must pipar
      maitse järgi
  • Laimi mahl
     0.5 tk

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 3 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Lehtkapsas on madala kalorsusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainete sisalduse poolest. Kiudained on äärmiselt olulised, kuna nende ülesanne on kiirendada toidumassi edasiliikumist peensooles. Ühtlasi soodustavad kiudained üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist ning aeglustuvad glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu.

Rebi lehtkapsalt lehed ning pane otse blenderisse.

Lisa kookospiim ja blenderda!

Seejärel lisa ülejäänud komponendid: mango, riivitud ingver, kurkum, must pipar, poole laimi mahl, ananass ning blenderda.

Naudi värskelt!

Sarnased retseptid

Roosa mündi jäätee

30min • Lihtne
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja