Roheline smuutikauss

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Roheline smuutikauss
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

Koostis

  • Banaan
     1 tk
  • Lehtkapsas
     2 peotäis (-t)
  • Külmutatud mango
     2 klaasi
  • Spirulina
     1 tl
  • Avokaado
     0.5 tk
  • Laimi mahl
     0.5 tk
  • Kookospiim
     300 ml

Kaunistamiseks

  • Külmutatud mustikad
      maitse järgi
  • Kanepiseemned
     1 spl
  • Passion
     1 tk

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Imeliselt maitsev ja kasulik Sinu soolemikroobidele ehk mikrobioomile. Lehtkapsas, banaan, mango, metsmustikad ja eksootiline krõmpsuv passionvili on madala kalorisisaldusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainesisaldusega. Kiudained on äärmiselt olulised, sest kiirendavad toidumassi edasiliikumist peensooles ja soodustavad üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist. Samuti aeglustavad kiudained glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu ja ennetades mõningaid vähivorme, südame-veresoonkonnahaigusi ja II tüübi diabeeti. 

Blenderda esmalt varrest puhastatud lehtkapsas, külmutatud banaan ja kookospiim. Seejärel lisa mango, spirulina ja avokaado ning poole laimi mahl. 

Vala smuuti kaussidesse ja kaunista mustikate, passionvilja ja kanepiseemnetega. 

Pane silmad kinni ja pista suhu! Naudi!

Sarnased retseptid

Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid

Köögiviljatarrend

30min • Lihtne
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid

Ploomikaste

45min • Lihtne