Mõnus kõrvitsasmuuti

  • Küpsetusaeg: 30min
  • Lihtne
Mõnus kõrvitsasmuuti
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

Kõrvitsapüree

  • Kõrvits
     1
  • Meresool
     1
  • Kookosõli
     1

Smuuti

  • Kõrvitsapüree
     1 klaas (-i)
  • Kaerajook Tere
     1 klaas (-i)
  • Banaan
     1 tk
  • Kaneel
      Maitse järgi
  • Muskaatpähkel
      Soovi korral
  • Ingver
      Soovi korral
  • Nelk
      Soovi korral

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 5 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Kõrvits on tänuväärt taim, mis sisaldab hulganisti tervisele kasulike toitaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Rahvameditsiinis tuntakse kõrvitsat, kui hinnatud abimees ainevahetuse ja seedimise probleemide korral. Ja mis kõige olulisem - kõrvitsapüreest saab imelise smuuti! Loe rohkem, mida head ja kasulikku kõrvits sisaldab >

Ülejäänud kõrvitsapüreega, valmista kõrvitsasupp karri ja kookospiimaga >

või kõrvitsasupp kreemjuustuga >

Kõrvitsapüree: Pane ahi tööle 180 kraadiga. Pese kõrvits puhtaks, eemalda seemned, lõika viilud ja aseta ahjuplaadile. Määri kookosõliga ja maitsesta meresoolaga. Rösti ahjus 20-25 minutit

Kõrvitsasmuuti: Lisa kõik koostisained blenderisse ja blenderda. Säilib kaanega karbis või purgis kuni nädal

Sarnased retseptid

Vitamiinirikas smuuti

5min • Lihtne

Kahevärviline smuuti

10min • Lihtne
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja