Hommikusöök sportlastele

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Hommikusöök sportlastele

Koostisosad

  • Munad
     2 tk
  • Oliiviõli
     25 ml
  • Spinat
     60 g
  • Itaaliapärane maitseainesegu
     1 tl
  • Avokaado
     1 tk
  • Tomat
     2 tk
  • Kreeka jogurt
     100 g
  • Ciabatta
     4 viil (-u)

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Lülita ahi grillirežiimile ja pane rest ahju võimalikult kõrgele. Pane resti alla küpsetusplaat.

Lõika leib viiludeks ja pane restile, rösti mõlemalt poolt.

Tee sama tomatitega – piserda neid õliga ja grilli mõlemalt poolt.

Samal ajal kuumuta pannil õli ja lisa spinat koos maitseaineseguga, sega kergelt.

Seejärel lisa kaks muna ja pane pannile kaas peale.

Vähenda temperatuuri poole võrra ja oota, kuni munad on küpsenud soovitud küpsusastmeni.

Serveeri kõik koos, lisa jogurtit ja „head rasva“ – avokaadot.

Sarnased retseptid

ÜLEÖÖ KAERAPUDER

5min • Lihtne

Magus riisihelbepuder

15min • Lihtne