Smuuti tšiiaseemnete ja maapähklivõiga

  • Küpsetusaeg: 10min
  • Lihtne
Smuuti tšiiaseemnete ja maapähklivõiga
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • India pähkli jook
     1 klaas (-i)
  • Banaan
     1 tk
  • Chia seemned
     2 spl
  • Vaarikaid ja mustikaid Rimi
     1 peotäis (-t)
  • Maapähklivõie
     1 spl
  • Datlid
     2 tk

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Marjad on inimese toidulaual olulised, sest sisaldavad olulisi kiudaineid, mis toetavad meie mikrobiootat. Inimese keha võib vaadelda kui ökosüsteemi, mis peab efektiivseks toimimiseks olema tasakaalus. Igal inimesel on erinev mikrobioota, mis sõltub paljuski toidumenüüst, elustiilist, ravimitest, infektsioonidest, kliimast, keskkonnast ja esivanematest. Samuti sellest, kas sünniti siia ilma loomulikul teel või keisrilõikega. Mikrobioota tasakaal võib häiruda antibiootikumravi käigus, aga ka stressi, kiirguse või toitumise muutuste tagajärjel. Kui mikrobioota ei ole tasakaalus, võivad inimest kimbutada seedeprobleemid, toitainete imendumishäired ja vähenenud vastupanuvõime haigustele.

Blenderda kõik koostisosad ja naudi värskena

Sarnased retseptid

Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja