Smuuti Tai tšilliga

  • Küpsetusaeg: 5min
  • Lihtne
Smuuti Tai tšilliga
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Banaan
     1 tk
  • Mango külmutatud
     2 peotäis (-t)
  • Mustikad külmutatud
     1 peotäis (-t)
  • Külmutatud vaarikad
     1 peotäis (-t)
  • Tšillipipar
     1 tk
  • Vesi
     1 klaas (-i)

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Teadaolevalt leidub palju erinevaid antioksüdante just marjades. Näiteks, mustikad sisaldavad antioksüdantseid polüfenoole nagu antotsüaniinid.

Hiljutised uuringud on näidanud, et antotsüaniinid, mis on ka mustikale värvust andvad ühendid, võivad olla potentsiaalselt põletikuvastase toimega.

Blenderda kõik koostisosad (sh eelistatult Tai tšilli).

Joo värskena.

Sarnased retseptid

Rabarberi-maasikasalsa

25min • Keskmine

Rabarberi-plaadikook

1h • Keskmine

Rabarberi-mandlikook

1h 40min • Keskmine
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Matcha-mango smuuti

10min • Lihtne

Siidine õunapüree

45min • Lihtne