Matcha-mango smuuti
10min
• Lihtne
Koostisosad
-
Banaan1 tk
-
Mango külmutatud2 peotäis (-t)
-
Mustikad külmutatud1 peotäis (-t)
-
Külmutatud vaarikad1 peotäis (-t)
-
Tšillipipar1 tk
-
Vesi1 klaas (-i)
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Teadaolevalt leidub palju erinevaid antioksüdante just marjades. Näiteks, mustikad sisaldavad antioksüdantseid polüfenoole nagu antotsüaniinid.
Hiljutised uuringud on näidanud, et antotsüaniinid, mis on ka mustikale värvust andvad ühendid, võivad olla potentsiaalselt põletikuvastase toimega.
Blenderda kõik koostisosad (sh eelistatult Tai tšilli).
Joo värskena.