Matcha-mango smuuti
10min
• Lihtne
Koostisosad
-
Külmutatud astelpaju marjad1 klaas (-i)
-
Vesi1 klaas (-i)
-
Banaan1 tk
-
Chia seemned2 g
-
Mesi1 spl
Juhised
Pane tähele!
See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.
Astelpajumarjad on võimsad vitamiiniallikad – need kaunid oranžid viljad on abiks reuma ja podagra, veresoonte lupjumise ja menopausi sümptomite korral, ergutavad hormonaal- ja närvisüsteemi. Juba vanade asteekide poolt hinnatud tšiiaseemned annavad lisaks vitamiine ja mineraale ning ohtralt kiudaineid – 100 grammi tšiiaseemneid sisaldab u 36 grammi kiudaineid. Nende seas on nii vesilahustuvaid kui lahustumatuid kiudaineid, mis mõlemad soodustavad seedimist ja mida meie organism vajab võrdsetes koguses.
Pane kõik koostisosad blenderisse ja surista ühtlaseks. Naudi kohe.