Hommiku-, lõuna- ning õhtusmuuti

Küpsetusaeg: 7min
Lihtne

Koostisosad

Kollane smuuti

Kodujuust Rimi

500 g
Külmutatud mango

400 g
Porgand

300 g
Kaerakliid

2 g
Kaneel

1 näpuotsatäis

Roheline smuuti

Külmutatud ananass

400 g
Beebispinat

100 g
Kookospiim

400 g
Avokaado

2 tk
Banaan

2 tk

Punane smuuti

Maitsestamata jogurt

380 g
Külmutatud kirsid

400 g
Mandlid

1 peotäis (-t)
Peet

2 tk
Datlid

soovi korral

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Erguta ennast hommikul toitva kollase smuutiga.

Turguta ennast lõunal funktsionaalse rohelise smuutiga.

Saada päev õhtusse hea une punase smuutiga.

KOLLANE: Ergutav ja toitev hommikusmuuti

Keeda porgand. Kummuta kõik kannmikserisse või purusta saumikseriga. Hommikusmuuti võibki jääda paksem, siis on seda lusikaga mõnus pudrukausist süüa. Klaasist joomiseks lisa nii vähe vett kui vaja.

ROHELINE: Funktsionaalne roheline lõunasmuuti

Kasuta üliküpset banaani. Kummuta kõik koostisained kannmikserisse või purusta saumikseriga. Vala tööle kaasa võtmiseks näiteks toidutermosesse, mis hoiab temperatuuri meelepärasena. Plastiktaarat kasutades hoia mahedikku kuni serveerimiseni külmkapis.

PUNANE: Õhtune hea une smuuti

Keeda 2 väiksemat peeti. Leota mandlid või päevalilleseemned. Kummuta kõik koostisained kannmikserisse või purusta saumikseriga.