Hommiku-, lõuna- ning õhtusmuuti

  • Küpsetusaeg: 7min
  • Lihtne
Hommiku-, lõuna- ning õhtusmuuti
Ajakiri Toit&Trend
Toit&Trend retseptid

Koostisosad

Kollane smuuti

  • Kodujuust Rimi
     500 g
  • Külmutatud mango
     400 g
  • Porgand
     300 g
  • Kaerakliid
     2 spl
  • Kaneel
     1 näpuotsatäis

Roheline smuuti

  • Külmutatud ananass
     400 g
  • Beebispinat
     100 g
  • Kookospiim
     400 g
  • Avokaado
     2 tk
  • Banaan
     2 tk

Punane smuuti

  • Maitsestamata jogurt
     380 g
  • Külmutatud kirsid
     400 g
  • Mandlid
     1 peotäis (-t)
  • Peet
     2 tk
  • Datlid
      soovi korral

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Erguta ennast hommikul toitva kollase smuutiga.

Turguta ennast lõunal funktsionaalse rohelise smuutiga.

Saada päev õhtusse hea une punase smuutiga.

KOLLANE: Ergutav ja toitev hommikusmuuti

Keeda porgand. Kummuta kõik kannmikserisse või purusta saumikseriga. Hommikusmuuti võibki jääda paksem, siis on seda lusikaga mõnus pudrukausist süüa. Klaasist joomiseks lisa nii vähe vett kui vaja.

ROHELINE: Funktsionaalne roheline lõunasmuuti

Kasuta üliküpset banaani. Kummuta kõik koostisained kannmikserisse või purusta saumikseriga. Vala tööle kaasa võtmiseks näiteks toidutermosesse, mis hoiab temperatuuri meelepärasena. Plastiktaarat kasutades hoia mahedikku kuni serveerimiseni külmkapis.

PUNANE: Õhtune hea une smuuti

Keeda 2 väiksemat peeti. Leota mandlid või päevalilleseemned. Kummuta kõik koostisained  kannmikserisse või purusta saumikseriga.

Sarnased retseptid

Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Demo Kaev
Rimi peakokk

Kiluvõileivad

15min • Lihtne

Mahlane arbuusismuuti

5min • Lihtne
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja