Ananassi-vesikressi smuuti

  • Küpsetusaeg: 5min
  • Lihtne
Ananassi-vesikressi smuuti
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja

Koostisosad

  • Vesikress
     1 peotäis (-t)
  • Mango
     1 peotäis (-t)
  • Ananass
     1 peotäis (-t)
  • Spinat
     1 peotäis (-t)
  • Vesi
      soovi korral

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 1 sööjale. Portsjonite arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Vesikress on põneva maitsega taim mis kuulub Brassicaceae perekonda koos teiste kapsalistega nagu brokoli, lehtkapsas, rooskapsas ja peakapsas. Vesikress sisaldab vähe kaloreid, kuid hulgi meie organismile kasulikke toitaineid. Vesikress sisaldab K-vitamiini, E-vitamiini, tiamiini ehk B1-vitamiini, riboflaviini ehk B2-vitamiini, B6-vitamiini, folaate, B5-vitamiini, magneesiumi, fosforit, kaaliumi ja vaske. Tänu nendele toitainetele panustad vesikressi süües oma südame ja kontide tervisesse. 

Blenderda ja naudi värskena!

Sarnased retseptid

Roosa mündi jäätee

30min • Lihtne
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja
Katri Merisalu
Toitumisnõustaja