Smuuti tšiiaseemnete ja maapähklivõiga

  • Ettevalmistusaeg: 10min
  • Lihtne

Vali kogus

Koostisosad

  • India pähkli piima
     1 klaas
  • Banaani
     1 tk
  • Tšiiaseemneid
     2 spl
  • Vaarikaid ja mustikaid
     1 peotäis
  • Maapähklivõid
     1 spl
  • Datlit
     2 tk

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 1 sööjale. Sööjate arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Marjad on inimese toidulaual olulised, sest sisaldavad olulisi kiudaineid, mis toetavad meie mikrobiootat. Inimese keha võib vaadelda kui ökosüsteemi, mis peab efektiivseks toimimiseks olema tasakaalus. Igal inimesel on erinev mikrobioota, mis sõltub paljuski toidumenüüst, elustiilist, ravimitest, infektsioonidest, kliimast, keskkonnast ja esivanematest. Samuti sellest, kas sünniti siia ilma loomulikul teel või keisrilõikega. Mikrobioota tasakaal võib häiruda antibiootikumravi käigus, aga ka stressi, kiirguse või toitumise muutuste tagajärjel. Kui mikrobioota ei ole tasakaalus, võivad inimest kimbutada seedeprobleemid, toitainete imendumishäired ja vähenenud vastupanuvõime haigustele.

Blenderda kõik koostisosad ja naudi värskena

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Sinu parema teenuse tagamiseks kasutame sellel lehel küpsiseid. Külastades lehekülge nõustud küpsiste kasutamistingimustega.