Roheline smuutikauss

  • Ettevalmistusaeg: 5min ,  Küpsetusaeg: 5min
  • Lihtne

Vali kogus

Koostis

  • Külmutatud banaan
     1 tk
  • Lehtkapsas (varrest puhastatud)
     2 peotäit
  • Külmutatud mango
     2 klaasi
  • Spirulina
     1 tl
  • Avokaado
     0.5 tk
  • Laimi mahl
     0.5 tk
  • Kookospiim
     300 ml

Kaunistamiseks

  • Külmutatud mustikad
     
  • Kanepiseemned
     1 spl
  • Passionvili
     1 tk

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Sööjate arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Imeliselt maitsev ja kasulik Sinu soolemikroobidele ehk mikrobioomile. Lehtkapsas, banaan, mango, metsmustikad ja eksootiline krõmpsuv passionvili on madala kalorisisaldusega, ei sisalda rasva ja on kõrge kiudainesisaldusega. Kiudained on äärmiselt olulised, sest kiirendavad toidumassi edasiliikumist peensooles ja soodustavad üleliigse kolesterooli väljaviimist organismist. Samuti aeglustavad kiudained glükoosi imendumist, aidates vältida veresuhkru taseme liiga kiiret tõusu ja ennetades mõningaid vähivorme, südame-veresoonkonnahaigusi ja II tüübi diabeeti. 

Blenderda esmalt lehtkapsas, banaan ja kookospiim. Seejärel lisa mango, spirulina ja avokaado ning poole laimi mahl. 

Vala smuuti kaussidesse ja kaunista mustikate, passionvilja ja kanepiseemnetega. 

Pane silmad kinni ja pista suhu! Naudi!

Hinda retsepti Aitäh hindamast!