Kollane astelpaju-tšiiaseemne smuuti

  • Ettevalmistusaeg: 2min ,  Küpsetusaeg: 3min
  • Lihtne

Vali kogus

Koostis

  • Külmutatud astelpaju marjad
     1 klaasi
  • Vesi
     1 klaasi
  • Banaan
     1 tk
  • Tšiiaseemned
     2 spl
  • Vedel mesi
     1 spl

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Sööjate arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Astelpajumarjad on võimsad vitamiiniallikad – need kaunid oranžid viljad on abiks reuma ja podagra, veresoonte lupjumise ja menopausi sümptomite korral, ergutavad hormonaal- ja närvisüsteemi. Juba vanade asteekide poolt hinnatud tšiiaseemned annavad lisaks vitamiine ja mineraale ning ohtralt kiudaineid – 100 grammi tšiiaseemneid sisaldab u 36 grammi kiudaineid. Nende seas on nii vesilahustuvaid kui lahustumatuid kiudaineid, mis mõlemad soodustavad seedimist ja mida meie organism vajab võrdsetes koguses.

Pane kõik koostisosad blenderisse ja surista ühtlaseks. Naudi kohe.

Hinda retsepti Aitäh hindamast!