Hommiku, lõuna- ning õhtusmuuti

  • Ettevalmistusaeg: 5min ,  Küpsetusaeg: 2min
  • Lihtne

Vali kogus

Kollane smuuti

  • Kodujuustu
     500 g
  • Rimi külmutatud mangot
     400 g
  • Keedetud porgandid või bataati
     300 g
  • Kaerakliisid
     2 spl
  • Soovi korral näpuotsaga kaneeli
     

Roheline smuuti

  • Rimi külmutatud ananassi
     400 g
  • Beebispinatit
     100 g
  • Kookospiima
     400 g
  • Küpset avokaadot
     2 tk
  • Üliküpset babaani
     2 tk

Punane smuuti

  • Maitsestamata jogurtit
     380 g
  • Rimi külmutatud kivideta kirsse
     400 g
  • Leotatud mandleid või päevalilleseemneid
     1 peotäit
  • Väiksemat keedetud punapeeti
     2 tk
  • Soovi korral paar Rimi pehmet datlit
     

Juhised

Pane tähele!

See retsept on mõeldud 2 sööjale. Sööjate arvu muutmine uuendab ka retsepti koostisosade hulka. Mõnel juhul võib muutuda ka toidu valmistamise aeg.

Erguta ennast hommikul toitva kollase smuutiga.

Turguta ennast lõunal funktsionaalse rohelise smuutiga.

Saada päev õhtusse hea une punase smuutiga.

KOLLANE: Ergutav ja toitev hommikusmuuti

Kummuta kõik kannmikserisse või purusta saumikseriga. Hommikusmuuti võibki jääda paksem, siis on seda lusikaga mõnus pudrukausist süüa. Klaasist joomiseks lisa nii vähe vett kui vaja.

ROHELINE: Funktsionaalne roheline lõunasmuuti

Kummuta kõik koostisained kannmikserisse või purusta saumikseriga. Vala tööle kaasa võtmiseks näiteks toidutermosesse, mis hoiab temperatuuri meelepärasena. Plastiktaarat kasutades hoia mahedikku kuni serveerimiseni külmkapis.

PUNANE: Õhtune hea une smuuti

Kummuta kõik koostisained kannmikserisse või purusta saumikseriga.

Hinda retsepti Aitäh hindamast!

Sinu parema teenuse tagamiseks kasutame sellel lehel küpsiseid. Külastades lehekülge nõustud küpsiste kasutamistingimustega.